Vu sur J'aime courir - le magazine de la FFA - Publié le 31/05/2016
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Vu sur le site Runners.fr - Le 26/02/2016
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Voici les plans d'entrainement :
Les séances seront communes au maximum avec quelques variantes puisque les uns travailleront en endurance et les autres en vitesse.
Attention : la semaine 1 correspond à cette semaine. On démarre donc en semaine 2 dès la semaine prochaine.
A vos marques, prêts, c'est parti !!!
L'éloge de la lenteur
Il faut savoir courir lentement pour courir longtemps et progresser
(voir ci-dessous)
L'hiver n'a pas été rigoureux mais on était bien au coin du feu.
Une nouvelle saison se prépare et il est temps d'affûter les baskets.
Voici donc un plan de mise en jambe pour bien démarrer la saison.
Suivront les plans d'entrainement pour la ROUTE DU LOUVRE (marathon / semi et relais)
A vos marques, prêts, foncez (avec lenteur.... pour aller loin !!!)