Comment bien démarrer avec le fractionné ?
Vu sur J'aime courir - le magazine de la FFA - Publié le 31/05/2016
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Marathon : les erreurs à ne pas commettre
Vu sur le site Runners.fr - Le 26/02/2016
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Préparation Route du Louvre 2016
Voici les plans d'entrainement :
- Le plan marathon
- Le plan relais / semi
Les séances seront communes au maximum avec quelques variantes puisque les uns travailleront en endurance et les autres en vitesse.
Attention : la semaine 1 correspond à cette semaine. On démarre donc en semaine 2 dès la semaine prochaine.
A vos marques, prêts, c'est parti !!!
L'éloge de la lenteur
Il faut savoir courir lentement pour courir longtemps et progresser
(voir ci-dessous)
Plans d'entrainement - Préparation Route du Louvre
L'hiver n'a pas été rigoureux mais on était bien au coin du feu.
Une nouvelle saison se prépare et il est temps d'affûter les baskets.
Voici donc un plan de mise en jambe pour bien démarrer la saison.
Suivront les plans d'entrainement pour la ROUTE DU LOUVRE (marathon / semi et relais)
A vos marques, prêts, foncez (avec lenteur.... pour aller loin !!!)